20241023 Appui MAG Web V4 - Flipbook - Page 133
ON A PARLÉ
BIENTRAITANCE
Mais comment faire concrètement ?
Être bientraitant envers soi commence
Le rôle de proche aidant est souvent
souvent par se reconnaître comme personne
complexe et changeant. Rester informé et se
proche aidante. Ça peut paraître évident, mais
former vous permet de mieux naviguer dans
beaucoup de gens accomplissent ce rôle sans
ce rôle et d’anticiper les défis à venir.
vraiment s’en rendre compte. C’est un premier
Il est tout à fait normal de vous sentir parfois
pas pour comprendre vos besoins mais aussi
débordé ou fatigué dans votre rôle de proche
vos limites.
aidant. Dans ces moments-là, n’oubliez pas
L’épuisement, le stress, l’isolement... Ces risques
de prendre un instant pour vous, même si ce
sont bien réels, mais on peut les atténuer. Être
n’est que quelques minutes pour respirer
attentif aux signes avant-coureurs et apprendre
profondément ou faire une courte promenade.
à poser ses limites peut aider à préserver votre
Ces petits moments peuvent faire une grande
santé physique et mentale.
différence.
L’un des plus grands défis des proches aidants
Vous vous sentez dépassé et ne savez pas
est de jongler entre leurs différents rôles. Parent,
par où commencer ? N’hésitez pas à nous
conjoint, professionnel, ami... et proche aidant.
contacter à la ligne Info-aidant. Nous sommes
Équilibrer toutes ces responsabilités peut
là pour vous écouter, vous aider à prendre du
sembler impossible, mais avec du soutien, de
recul et voir plus clair. Ensuite, vous pourrez
l’aide et quelques stratégies, on peut trouver
explorer notre site Web pour consulter notre
un meilleur équilibre.
répertoire de ressources, découvrir nos
Connaître les ressources disponibles et oser
formations et trouver du soutien adapté à votre
demander de l’aide, c’est aussi une partie
situation, près de chez vous.
importante de la bientraitance envers soi. Vous
n’êtes pas seul dans cette aventure !
De nombreux organismes sont là pour soutenir
les proches aidants.
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